据相关临床统计数据表明，人在进入55岁之后，诸多慢性疾病的发病率都会显著上升，约有四分之三的老年人都与至少一种慢性疾病打上了交道，更是有一部分同时患有两种及以上的慢性疾病。
所以，要想身体健康得到更多保障，那么在进入55岁之后，就应该在养生方面多花些功夫和心思，学会提升自身健康指数，比如，加强对以下这些部位的保护，有助于降低慢性疾病的患病率，长寿的目标也会离自己越来越近。
1.保护好血管健康
心脑血管疾病是发生在55岁后中老年人群身上比较多的一类疾病，同时也会给患者的身体健康带来极大威胁。临床上比较常见的心脑血管疾病包括、高血脂、冠心病以及脑卒中等，这些疾病如果没有得到及时有效的控制，可能有随时致命的风险。
因此，在日常生活中一定要注重对自身血管健康的呵护，一方面要注重饮食调理，减少对高盐、高脂以及高胆固醇食物的摄入，这能在一定程度上降低高血压以及等疾病的患病风险，另一方面要避开烟酒，无论是抽烟还是酗酒，都容易导致血管内皮受到损伤，促使动脉硬化以及血栓的出现。
建议保持清淡的饮食结构，每日盐分摄入量尽量不超过6克，多食用新鲜蔬果以及粗粮食物，坚持进行运动锻炼，以此来促进机体的血液循环，帮助提高血管弹性，从而降低心脑血管疾病的患病风险。
2.保护好肺部健康
慢性呼吸系统疾病在中老年人群中的发病率也很高，比如较为多见的慢阻肺、哮喘以及肺癌等肺部疾病，都对中老年人的身体健康造成了极大威胁，其中发病率相对更高的，就包括了慢阻肺，多数患者均为50岁以上的人群。
在日常生活中究竟应该如何呵护肺部健康，降低慢性呼吸系统疾病的患病风险呢？首先，一定要尽可能远离可致病的诱因，比如大气污染、吸烟、室内装修粉尘等。
同时还要养成良好的生活习惯，不抽烟、远离二手烟环境，平日里做好保暖工作，注意保持室内通风等，避免出现呼吸道感染问题，养生主动喝水、多喝水的习惯，并适当加强运动锻炼，以此来提高机体免疫力。
3.保护好肝脏
在我国，深受肝脏疾病困扰的人并不在少数，临床上较为多见的肝脏疾病就包括了慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化以及肝癌等。
肝脏疾病对人体健康的危害程度不容小觑，更值得关注的是，很多人之所以患上肝病，与其自身的饮食习惯关系密切，比如因饮食不当导致的肥胖以及营养过剩等。
所以，在生活中若不想与脂肪肝等疾病打上交道，就要科学管理饮食结构，避免出现营养过剩以及热量摄入超标的问题，除此之外，还要尽量避免酗酒，不要胡乱接种疫苗，避免滥用药物以及长时间熬夜。
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